Fortalece tu abdomen con bandas elásticas: seis ejercicios que puedes realizar en casa o en el gimnasio

Si ya has retomado el gimnasio, te has ido de vacaciones o has optado por el entrenamiento en casa, las bandas elásticas son un buen elemento que puedes usar para trabajar todo el cuerpo. Por eso, te proponemos seis ejercicios para fortalecer el abdomen con su uso y que puedes realizar en cualquier lugar.

Entre los mejores ejercicios para el core o zona media del cuerpo se encuentran aquellos que exigen su función estabilizadora. Algunos de los más recomendables con bandas elásticas son:

Esto es todo lo que puedes hacer para cuidar tu suelo pélvico y beneficiar tu vida sexual

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la pelvis que cumplen una función muy importante para los órganos allí situados. Por eso, te contamos todo lo que puedes hacer para cuidar tu suelo pélvico y beneficiar tu vida sexual.

De un suelo pélvico fuerte depende en gran medida el funcionamiento de nuestros órganos genitales y la prevención de enfermedades como la incontinencia rectal y urinaria, el prolapso o incluso, la disfunción eréctil y la eyaculación precoz.

Cuatro originales e intensos ejercicios para fortalecer tu abdomen

Si buscas una opción novedosa y desafiante para trabajar la zona media de tu cuerpo de cara al verano, a continuación mostramos cuatro originales e intensos ejercicios para fortalecer tu abdomen y lucirte en bañador.

1. Barbell climb

Si hace tiempo que trabajas en el gimnasio y tu abdomen aun no muestra los resultados deseados este ejercicio es para ti. Sólo necesitas de una barra para su ejecución y comienza de pie, con las manos sobre el extremo superior de la barra de manera que ésta sea el apoyo de una parte del cuerpo y los pies en el suelo la otra.

Claves para lograr marcar tus abdominales

Seguramente has intentado mil y una vez marcar tu abdomen y lucir la tan deseada tableta de chocolate, pero si aun no obtienes resultados aquí revelamos las claves para lograr marcar tus abdominales.

Tarea difícil pero no imposible

Lo primero que tienes que saber antes de comenzar el proceso de marcar abdominales es que se trata de una camino largo y difícil pero no imposible de lograr.

Abdominales: ¿6-pack u 8-pack?

Todos queremos lucirnos con un abdomen plano, cuyos "cuadraditos" se encuentren perfectamente marcados pero hay abdominales que se dividen en seis mientras que otros lo hacen en ocho. Entonces, ¿6-pack u 8-pack?

¿Por qué algunos tienen six- pack y otros eight- pack?

La tan nombrada tableta de chocolate puede lucir en algunas personas dividida en seis y en otras en ocho, y ello, ¿obedece a un mal entrenamiento, a la forma delmúsculo o cuál es su causa?

Elementos que te permitirán trabajar el abdomen intensamente

Si hasta el momento no sales de los clásicas elevaciones de tronco o los isométricos que sólo requieren tu cuerpo para su ejecución, os mostramos una forma más de variar tus ejercicios: utilizando diferentes elementos para trabajar el abdomen intensamente.

Diferentes objetos deportivos y variedad en tu rutina

Ya hemos dicho muchas veces que la diversidad e innovación en la rutina trae aparejado progresos, pues estarás incorporando cada vez desafíos nuevos para tus músculos.