Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para lograr y mantener un bronceado saludable

En pleno verano, somos muchos los que deseamos coger un moreno atractivo en nuestra piel sin ocasionar daño en la misma. Para ello, resulta fundamental acudir a cremas o lociones con filtro solar y aplicarlas adecuadamente pero también, de forma endógena puede ser de gran ayuda lo que comemos. 

Por eso, te mostramos los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para lograr y mantener un bronceado saludable.

Dieta paleo para adelgazar: los alimentos prohibidos y sus mejores reemplazos para usar en la cocina

La dieta paleo es una opción reducida en hidratos muy usada para perder peso y semejante a la dieta keto aunque a diferencia de esta última, admite el consumo de frutas, verduras y hortalizas varias sin inducir la cetosis. 

Si buscas llevar una dieta paleo para adelgazar, te mostramos los alimentos prohibidos en la misma y sus mejores reemplazos para usar en la cocina.

Dolce&Gabbana incursiona en el mundo de los vinos con Donnafugata celebrando su amor por Sicilia

Los atardeceres, el aroma de los árboles frutales y una buena copa de vino son los elementos esenciales con los que vivir un verano a la italiana resultan como el plan perfecto, pero si te es imposible viajar al menos podrás degustar de un rosado fabricado con las mejores uvas de la región de Sicilia, tierra a la que los diseñadores de Dolce&Gabbana han declarado su amor incondicionales veces y que ahora celebran con al lanzamiento de un vino de la mano de Donnafugata.

Aliándose con una de las firmas de lujo más populares del mundo y reconocidas de Italia, Donnafugata es una empresa familiar que por cinco generaciones han fabricado vino de forma artesanal y sustentable y que ahora la firma de Domenico y Stefano impulsan a través del diseño de las etiquetas de las botellas de su edición Rosa, obtenida de dos variedades de uva roja.

Esta es la mejor dieta para adelgazar y la opción definitiva para no recuperar el peso perdido

Si después de las vacaciones deseas dejar atrás de una vez y para siempre los kilos de más, te proponemos alejarte de las dietas de moda y productos milagrosos. Por el contrario, mostramos la mejor dieta para adelgazar y la opción definitiva para no recuperar el peso perdido.

Por qué las dietas rápidas no son buena opción

Seguramente has probado alguna dieta de revista o bien, aquella que le ha funcionado a un amigo. Sin embargo, si bien nos pueden ayudar a perder mucho peso en poco tiempo, esto no es un cambio duradero sino sólo un efecto temporal a expensas de un gran esfuerzo que realizamos.

Cuatro buenas razones para decirle adiós a los refrescos y los mejores consejos para lograrlo

Quienes de forma habitual consumen refrescos en lugar de agua, con cada comida y entre horas, necesitan saber que el consejo de reducir su consumo no sólo se fundamenta en que el agua es la mejor opción. Por eso, dejamos cuatro buenas razones para decirle adiós a los refrescos y diversos consejos para lograrlo.

Por qué deberíamos evitar los refrescos

Hablamos de refrescos refiriéndonos no sólo a los refrescos azucarados fuente de azúcares añadidos sino también a aguas saborizadas o refrescos light.

Así, entre las diferentes razones por las cuales recomendamos decirle adiós a los refrescos se encuentran:

Esto es lo que no debe faltar en tu dieta para prevenir y controlar el acné

No hay dudas de que la dieta está estrechamente relacionada con el desarrollo y la severidad del acné. Por ello si sufres esta condición o tienes predisposición a la misma, te mostramos lo que no debe faltar en tu dieta para prevenir y controlar el acné.

Dado que el acné puede dejar cicatrices y así, no sólo empeorar en el corto plazo nuestra piel sino también para toda la vida, es fundamental intentar controlar su intensidad y la dieta puede ser de mucha utilidad.

Estos son los alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual

Una buena dieta y entrenamiento pueden ser de gran ayuda no sólo para nuestra estética, sino también para otros aspectos de nuestra vida como es el sexo. Te contamos cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual si los incluyes en el marco de un estilo de vida saludable.

Maca

La maca es uno de los considerados superalimentos en la actualidad y mucho se debe a sus valiosas propiedades nutricionales. Entre los muchos beneficios que ofrece se encuentra la posibilidad de incrementar el deseo sexual con su consumo así como también mejorar la calidad del esperma, reducir la disfunción eréctil y síntomas propios de la menopausia según señala una investigación publicada en 2014.

Cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados

Hablamos siempre de llevar una dieta sana que proteja al organismo por dentro para lucir bien por fuera, sin embargo, algunos nutrientes en particular pueden tener mayor impacto en nuestro cuerpo retrasando o evitando signos del envejecimiento. A continuación te mostramos cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados.

Resveratrol

El resveratrol es un compuesto con potente acción antioxidante que por diferentes efectos en el organismo que nos alejan de enfermedades y promueven la salud se considera que posee propiedades antienvejecimiento según un estudio publicado en Journal of Cosmetic Dermatology.

Trucos para aprovechar al máximo los antioxidantes de los alimentos

Los antioxidantes pueden ofrecer grandes beneficios a nuestro cuerpo y cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Por ello, su inclusión como parte de la dieta habitual tiene gran importancia. Hoy dejamos algunos trucos para aprovechar al máximo los antioxidantes de los alimentos.

¡No pierdas antioxidantes!

Muchos alimentos ofrecen antioxidantes a nuestro organismo, pero dependiendo del antioxidante en cuestión y de la forma en que manipulamos, cocinamos o comemos los alimentos que proveen los mismos, podemos perder o desaprovechar muchos de ellos.

Uso edulcorantes para adelgazar, ¿sirve de algo?

Cuando el objetivo es perder peso solemos comenzar quitando calorías de la dieta, y un recurso muy usado y recomendado es el uso de edulcorantes en reemplazo del azúcar. Pero esta medida tan extendida, ¿sirve de algo al momento de adelgazar?

A favor de los edulcorante

Refiriéndonos a edulcorantes como endulzantes artificiales, debemos decir que éstos suelen tener muy pocas o nulas calorías por cada 100 gramos y que su poder endulzante es muy superior al azúcar de mesa.

¿Sueles ganar peso en esta época del año? Trucos que te ayudarán a evitarlo

Más de uno responderá un "sí" al interrogante del titular, pues suele ser frecuente la ganancia de peso en esta época del año en que las temperaturas climáticas comienzan a descender. Hoy te contamos a qué se debe esta tendencia y dejamos algunos trucos que te ayudarán a evitarlo.

Más frío más peso, ¿por qué?

Sin duda muchos pensarán que el responsable del aumento de peso en las épocas del año más frías son los alimentos que solemos consumir, sin embargo, la causa puede estar también en nuestro reloj interno.

Claves para lograr marcar tus abdominales

Seguramente has intentado mil y una vez marcar tu abdomen y lucir la tan deseada tableta de chocolate, pero si aun no obtienes resultados aquí revelamos las claves para lograr marcar tus abdominales.

Tarea difícil pero no imposible

Lo primero que tienes que saber antes de comenzar el proceso de marcar abdominales es que se trata de una camino largo y difícil pero no imposible de lograr.

Beber té, ¿puede ayudarte a perder peso?

De seguro habéis escuchado la recomendación de ingerir infusiones y sobre todo té, cuando intentas deshacerte de los kilos de más, sin embargo, ¿beber té ayuda a perder peso? Intentaremos responder a este interrogante a continuación.

El té y sus características

Antes de analizar la evidencia científica que nos permita responder a la pregunta del titular, es necesario saber por qué la ingesta de té (en sus diversas variedades) se asocia a la pérdida de peso.

Nutrientes científicamente probados que pueden ayudarte a lograr un bronceado saludable

Al momento de tomar el sol todos acudimos a un protector solar para cuidar nuestra piel, sin embargo, además de ello podemos recurrir a la ayuda de la dieta para lograr un bronceado saludable. A continuación os mostramos algunos nutrientes científicamente probados para cuidarnos mientras nos exponemos a los rayos solares.

La dieta, el mejor protector ante el sol

Claro que los protectores o filtros solares por medio de cremas deben ser aplicados y que no debemos exponernos en las horas de mayor radiación solar, pero además de ello, la dieta ha demostrado ser de utilidad para protegernos desde nuestro interior, es decir, de forma endógena, cuando nos exponemos al sol.

Tres alimentos ricos en grasas que pueden ayudarte a perde peso

Aunque las grasas siempre fueron el nutriente más maltratado y el primero en eliminarse de la dieta cuando deseábamos adelgazar, hoy estudios señalan que una dieta moderada en grasas puede ser más efectiva que una dieta baja en grasas cuando buscamos perder kilos, por eso, te mostramos tres alimentos ricos en grasas que pueden ayudarte a perder peso.

Por qué las grasas pueden favorecer el adelgazamiento

Las grasas han sido demonizadas por años debido a su alta concentración energética, pero al momento de perder peso, eliminarlas de la dieta puede ser un grave error, pues si elegimos correctamente, éstas pueden ayudarnos a adelgazar.

Pasarte al veganismo para adelgazar, ¿una buena idea?

Por ser una alimentación a base de ingredientes de origen vegetal únicamente, muchos consideran que ello puede ser la clave para perder peso. Sin embargo, ¿es una buena idea pasarse al veganismo para adelgazar?

Dieta vegana, ¿siempre baja en calorías?

Aunque es una realidad que consumir más frutas y verduras puede ayudarnos a comer mejor y por ello, favorecer la pérdida de peso, una dieta vegana no sólo consiste en estos alimentos.

¿Ya has logrado tu peso ideal? Claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote

No es tarea fácil perder los kilos de más, pero con frecuencia suele ser más complejo evitar la recuperación del peso perdido, por eso, si ya has logrado tu peso ideal os dejamos algunas claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote.

¿Por qué se produce el efecto rebote?

El efecto rebote o yo-yo es la recuperación del peso perdido o incluso más que éste, y se produce en respuesta a cambios metabólicos en nuestro organismo.

Por qué decirle NO a las dietas detox

Las dietas "detox", desintoxicantes o depurativas resurgen en las cercanías del verano tentándonos con sus rápidos efectos para perder peso. Sin embargo, apuntarnos a una de ellas realmente no es aconsejable y a continuación te contamos por qué decirle NO a las dietas detox.

¿Qué son las dietas detox?

Partiendo de la premisa de que tu cuerpo está intoxicado, las dietas detox proponen una alimentación que limpiará tu organismo de los excesos que has tenido o de factores como las comilonas, el alcohol u otros.

Conoce y evita los errores que no te permiten quemar grasas

Si estás intentando definir tu cuerpo quitando la capa de grasa visible, y aun no logras ver resultados, quizá sea momento de conocer y evitar los errores que no te permiten quemar grasas.

No trabajar los músculos

"Para quemar grasas el entrenamiento aeróbico es lo mejor", siempre hemos escuchado y dicho esto, sin embargo, aunque este tipo de actividad resulta de mucha ayuda para movilizar las grasas acumuladas, también necesitamos de unos músculos en forma.

Los SI y los NO para lograr unos dientes blancos y sanos

Si buscas mejorar tu sonrisa que puede resultar un gran arma de seducción, lo primero es cuidar cada uno de tus dientes, por eso, a continuación revelamos los SI y los NO para lograr unos dientes blancos y sanos.

Los SI para cuidar tus dientes

Para favorecer la salud dental, evitar la rotura, el manchado o la caída de piezas dentales y así, promover una sonrisa sana y atractiva, los siguientes factores pueden ayudarte: